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Voici un petit poadcast à écouter.
Il s'agit d'un exercice facile et court afin de se reconnecter à soi et aux énergies d'amour. Aimer c'est avant tout pouvoir s'aimer.
𝖡𝖾𝗅𝗅𝖾 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗇é𝖾 à 𝗏𝗈𝗎𝗌
Voici un petit poadcast à écouter.
Il s'agit d'un exercice facile et rapide pour s'apaiser. Je prends soin de moi après ma journée et je prends conscience de mon corps, des émotions que j'ai ressenties aujourd'hui.
𝖡𝖾𝗅𝗅𝖾 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗇é𝖾 à 𝗏𝗈𝗎𝗌
Exercice de respiration et de détente
𝖫𝖺 𝗋𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 𝗒𝗈𝗀𝗂 𝖾𝗍 𝖺𝗎𝗍𝗋𝖾𝗌 𝗍𝖾𝖼𝗁𝗇𝗂𝗊𝗎𝖾𝗌 …
𝖭𝖾 𝗌𝗈𝗇𝗍 𝗉𝖺𝗌 𝖽𝖾 𝗌𝗂𝗆𝗉𝗅𝖾𝗌 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝖼𝖾𝗌 𝗋𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋𝖺𝗍𝗈𝗂𝗋𝖾𝗌 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝖻𝗂𝖾𝗇 𝗉𝗅𝗎𝗌. 𝖢𝖾𝗌 𝖺𝗉𝗉𝗋𝖾𝗇𝗍𝗂𝗌𝗌𝖺𝗀𝖾𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗆𝖾𝗍𝗍𝖾𝗇𝗍 𝖽𝖾 𝗆𝖾𝗍𝗍𝗋𝖾 𝖾𝗇 𝗅𝗎𝗆𝗂è𝗋𝖾 𝖼𝖾 𝗊𝗎’𝗂𝗅 𝗒 𝖺 𝖽𝖾 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖻𝖾𝖺𝗎 𝖾𝗇 𝗇𝗈𝗎𝗌: 𝖫’𝖠𝗆𝗈𝗎𝗋 𝖾𝗍 𝗅𝖺 𝗅𝗎𝗆𝗂è𝗋𝖾 𝖽𝗂𝗏𝗂𝗇𝖾. 𝖱𝖾𝗌𝗉𝗂𝗋𝖾𝗋 𝖼’𝖾𝗌𝗍 𝖿𝖺𝗂𝗋𝖾 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾𝗋 𝗅𝖺 𝗅𝗎𝗆𝗂è𝗋𝖾, 𝗅’𝖺𝗉𝖺𝗂𝗌𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍, 𝗅𝖺 𝗌é𝗋é𝗇𝗂𝗍é.
𝖯𝖾𝗋𝗆𝖾𝗍𝗍𝗋𝖾 à 𝗌𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 𝖽𝖾 𝗌’𝖺𝗉𝖺𝗂𝗌𝖾𝗋 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗅𝖾 𝗍𝗎𝗆𝗎𝗅𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗏𝗂𝖾 𝖾𝗍 𝗋é𝖺𝗅𝗂𝗌𝖾𝗋 𝖼𝖾 « 𝗅â𝖼𝗁𝖾𝗋 𝗉𝗋𝗂𝗌𝖾 ». 𝖩𝖾 « 𝗆’𝖺𝗂𝗆𝖾 » 𝖾𝗍 𝗃’𝗈𝖿𝖿𝗋𝖾 à 𝗆𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 𝖾𝗍 à 𝗆𝗈𝗇 𝖾𝗌𝗉𝗋𝗂𝗍 𝖼𝖾𝗍 𝖾𝗌𝗉𝖺𝖼𝖾 𝖽𝖾 𝖻𝗂𝖾𝗇 ê𝗍𝗋𝖾 𝖾𝗍 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝗅â𝖼𝗁𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍𝗌 𝖽𝖾𝗌 𝗍𝖾𝗇𝗌𝗂𝗈𝗇𝗌 𝖾𝗍 𝖽𝖾𝗌 é𝗆𝗈𝗍𝗂𝗈𝗇𝗌.
𝖢𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗃𝖾 𝗉𝖾𝗎𝗑 𝗅𝖾 𝗋é𝖺𝗅𝗂𝗌𝖾𝗋 ?
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𝖩’𝖺𝗉𝗉𝗎𝗂𝖾 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗆𝗈𝗇 𝗉𝗈𝗎𝖼𝖾 𝗌𝗎𝗋 𝗆𝖺 𝗇𝖺𝗋𝗂𝗇𝖾 𝖽𝗋𝗈𝗂𝗍𝖾, 𝗃’𝗂𝗇𝗌𝗉𝗂𝗋𝖾 𝗌𝗎𝗋 4 𝗍𝖾𝗆𝗉𝗌 𝖺𝗏𝖾𝖼 𝗅𝖺 𝗇𝖺𝗋𝗂𝗇𝖾 𝗀𝖺𝗎𝖼𝗁𝖾 𝖽𝗈𝗎𝖼𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝖾𝗍 𝗃’𝖾𝗌𝗌𝖺𝗒𝖾 𝖽𝖾 𝗏𝗂𝗌𝗎𝖺𝗅𝗂𝗌𝖾𝗋 𝗅𝗈𝗋𝗌𝗊𝗎𝖾 𝖼𝖾 𝗌𝖾𝗋𝖺 𝗉𝗈𝗌𝗌𝗂𝖻𝗅𝖾, 𝗅’𝖺𝗂𝗋 𝗅𝗎𝗆𝗂𝗇𝖾𝗎𝗑 𝗊𝗎𝗂 𝗋𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗆𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 𝖾𝗍 𝗊𝗎𝗂 𝖺𝗅𝗂𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗆𝗈𝗇 𝖼𝗈𝗋𝗉𝗌 𝖾𝗇 é𝗇𝖾𝗋𝗀𝗂𝖾 𝗏𝗂𝗍𝖺𝗅𝖾.
𝖯𝗎𝗂𝗌, 𝗃𝖾 𝖻𝗈𝗎𝖼𝗁𝖾 𝗆𝖺 𝗇𝖺𝗋𝗂𝗇𝖾 𝗀𝖺𝗎𝖼𝗁𝖾 𝗌𝗎𝗋 4 𝗍𝖾𝗆𝗉𝗌, 𝗃𝖾 𝖻𝗅𝗈𝗊𝗎𝖾 𝗅’𝖺𝗂𝗋 𝖾𝗍 𝗃’𝗂𝗆𝖺𝗀𝗂𝗇𝖾 𝖼𝖾𝗍 𝖺𝗂𝗋 𝗅𝗎𝗆𝗂𝗇𝖾𝗎𝗑 𝗊𝗎𝗂 𝖼𝗂𝗋𝖼𝗎𝗅𝖾 𝖾𝗇 𝗆𝗈𝗂. 𝖩𝖾 𝗋𝖾𝗅â𝖼𝗁𝖾 𝗆𝗈𝗇 𝗉𝗈𝗎𝖼𝖾 𝖾𝗍 𝗃’𝖾𝗑𝗉𝗂𝗋𝖾 𝗍𝗈𝗎𝗍 𝖽𝗈𝗎𝖼𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗌𝗎𝗋 6 𝗍𝖾𝗆𝗉𝗌. 𝖩𝖾 𝗋𝖾𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝖼𝖾 𝗅’𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝖼𝖾 𝖾𝗇 𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇ç𝖺𝗇𝗍 𝖼𝖾𝗍𝗍𝖾 𝖿𝗈𝗂𝗌-𝖼𝗂 𝗉𝖺𝗋 𝗅’𝗂𝗇𝗌𝗉𝗂𝗋𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗇𝖺𝗋𝗂𝗇𝖾 𝗀𝖺𝗎𝖼𝗁𝖾. 𝖩𝖾 𝗋𝖾𝗉𝗋𝗈𝖽𝗎𝗂𝗌 𝖼𝖾𝗍 𝖾𝗑𝖾𝗋𝖼𝗂𝖼𝖾 𝖺𝗎𝗍𝖺𝗇𝗍 𝖽𝖾 𝖿𝗈𝗂𝗌 𝗊𝗎𝖾 𝗃𝖾 𝗅𝖾 𝗌𝗈𝗎𝗁𝖺𝗂𝗍𝖾.
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𝖡𝖾𝗅𝗅𝖾 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗇é𝖾 à 𝗏𝗈𝗎𝗌
Poadcast à écouter.
Il s'agit d'un exercice facile et rapide pour s'apaiser. Je prends soin de moi après ma journée et je prends conscience de mon corps, des émotions que j'ai ressenties aujourd'hui.
𝖡𝖾𝗅𝗅𝖾 𝗃𝗈𝗎𝗋𝗇é𝖾 à 𝗏𝗈𝗎𝗌